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Ernährung und Training fürs Leben 20 Bausteine für Ihre Fitness Richtiges Laufen und Ernähren. Die beiden laufbegeisterten Autoren, der ehemalige Spitzensportler, Orthopäde sowie Chefarzt einer Rehaklinik Dr. Thomas Wessinghage und der Ernährungsspezialist Dr. Wolfgang Feil, zeigen wie's geht. Dabei wenden sie sich sowohl an Freizeitsportler als auch an alle, die sich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten. Gegliedert in 20 Fitness-Bausteine stellen sie ihr fundiertes Fachwissen in verständlicher Form dar und veranschaulichen es mit zahlreichen Grafiken und Abbildungen. Die Bausteine reichen von "So essen Sie sich fit", "So werden Sie körperlich fit" über "Bessere Erholung = bessere Leistung" oder "Das starke Immunsystem" bis hin zu "Power - Rezepten mit ernährungsphysiologischer Erklärung" - einfach und schnell zubereitet, damit mehr Zeit und Energie fürs Training bleibt. Als ganz besonderes Extra sind dem Buch scheckkartengroße Wissenskarten zum Heraustrennen beigefügt. Sie enthalten Hitlisten von empfehlenswerten und effektiven Lebensmitteln für einen gezielten z.B. magnesiumreichen oder eiweißreichen Nahrungsmitteleinkauf. Mit "Ernährung und Training fürs Leben" wecken Dr. Wessinghage und Dr. Feil nicht nur die Freude am Laufen, sondern geben gleichzeitig auch eine solide Grundlage für ein gesundes und bewegtes Leben. Der Europameister über 5000 Meter von 1982 und promovierte Orthopäde Thomas Wessinghage und der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil legen mit diesem Ernährungs- und Trainingsratgeber einen detaillierten Plan für ein langes und gesundes Leben vor. Das Buch wendet sich dabei ebenso an den sportlich ambitionierten Langläufer, der sich auf einen Marathon vorbereiten will, wie an den fitnessorientierten Jogger. Passé sind die Zeiten, in denen man meinte, körperliche Fitness mit Entbehrung und Qual erkaufen zu müssen. Im Gegenteil hat sich vielmehr auch in den Sport- und Ernährungswissenschaften längst die aristotelische Regel von Mitte und Maß als Erfolgsrezept durchgesetzt. Das Buch bietet einen profund erläuterten Ernährungsratgeber und einen stufenweise aufgebauten, perfekt abgestimmten Plan für ein langfristig erfolgreiches Ausdauertraining. Heraustrennbare scheckkartengroße "Wissenskarten" mit den richtigen Lebensmitteln für eine optimale Eiweiß-, Magnesium-, Zink- und Calcium-Versorgung helfen beim gezielten Einkauf. >>> Preis, weitere Informationen und Bestellmöglichkeit

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